Om

Tren med Oksygen ble startet Februar 2018 og drives av Sven-Erlend Anderssen. Jeg har langvarig erfaring fra diverse former for meditasjon og ble gjennom disse erfaringene interessert i pustetrening. Denne interessen førte imidlertid til at jeg raskt innså at mye av det vi søker etter gjennom diverse former for meditasjon kan oppnås mye enklere gjennom pustetrening. Faktum er at meditasjon først og fremst er en mekanisme for å trene sinnet, og effekter som avspenning, demping av angst etc. er en bonuseffekt men en svært ineffektiv måte å få disse effektene på. For mange er det også helt feil startpunkt.

Pustetrening er langt mer effektivt.

Normalisering og optimalisering av ditt respiratoriske mønster er et effektivt verktøy for bedre helse. Mange mennesker går rundt med ineffektivt pustemønster som påvirker dem på ulike måter i hverdagen. Ikke dermed sagt at normalisering av pust er nøkkelen til alt, men si at du kan oppnå 10 % bedre oksygenering av kroppen og hjernen, hvilken effekt tror du de 10% vil ha på ditt liv? La meg liste opp:

  • Bedre respirasjon
  • Bedre søvn og restitusjon
  • Mer energi i hverdagen
  • Mindre angst
  • Mindre indre uro
  • Mindre kortpustethet
  • Styrkede respiratoriske muskler
  • Økt oksygenering av muskulatur
  • Økt fokus og konsentrasjon
  • Økt utholdenhet og kondisjon
  • Økt prestasjonsevne

 

Å oppnå disse 10% er et høyst realistisk mål gjennom målrettet pustetrening.

Jeg tilbyr et bredt spekter av pustetrening gjennom erfaring fra ulike skoler hvor vi kan gå inn i hvilke metoder som fungerer best for din situasjon. Jeg skreddersyr for deg som vil prestere bedre i idrett, deg som sliter med en pusterelatert helsetilstand, deg som sliter med angst, deg som vil ha mer energi i hverdagen og deg som vil komme dypere i meditasjon.

Selv har jeg blitt kvitt kronisk tett nese og en mangeårig avhengighet av otrivin, fått mer energi etter langvarig sykdom, fått bedre holdning og bedre søvn. Alt gjennom å investere litt tid daglig i pustemønsteret mitt.

Ta gjerne kontakt hvis du  er interessert i pustetrening!

 

 

Nb. For deg som er interessert i vitenskapen bak det jeg tilbyr kan du lese mer her:

http://oxygenadvantage.com/science/

http://buteykoclinic.com/buteyko-trials/

https://www.wimhofmethod.com/science

https://www.heartmath.com/science/

http://www.breath-body-mind.com/science-article-abstracts.php