Metoder

Oxygen Advantage:

Revolusjoner din utholdenhet og yteevne med Oxygen Advantage programmet. Tren med Oksygen er alene om å kunne lære bort dette systemet i Norge, vi tilbyr workshops og 1-1 trening i Oxygen Advantage.

Vi hjelper deg til å mestre teori og praksis bak et optimalt pustemønster slik at du mest mulig effektivt kan integrere Oxygen Advantage i din egen treningshverdag. På den måten vil du kunne øke oksygeneringseffektiviteten i hele kroppen, bedre oksygenering kan gi deg akkurat den edgen du trenger for å prestere bedre og få et overtak på dine konkurrenter.

Gjennom våre teknikker vil du lære å:

  • Øke treningsintensitet samtidig som du bruker mindre innsats og puster bedre.
  • Simulere høydetrening for å forbedre aerob og anaerob kapasitet.
  • Øke energinivået, konsentrasjon og mentalt fokus.
  • Forbedre utholdenhet og yteevne.

Etter bare en ukes trening med Oxygen Advantage teknikken vil du kjenne effekten av simulert høydetrening!

Oxygen Advantage er utviklet av den verdenskjente pustetreneren Patrick McKeown, forfatter av Amazon-bestselgeren Oxygen Advantage. Patrick har siden 2002 jobbet med over 7000 klienter og har jobbet med en rekke atleter for å forbedre deres prestasjonsevne. Systemet bygger på den Russiske Buteyko-metoden men har en betydelig mer aggresiv profil hvor målet er økt prestasjonsevne og fitness.

 

Buteyko

Tren med Oksygen tilbyr 1-1 online undervisning, konsultasjoner, og workshops i Buteyko.

Hva er Buteyko-metoden?

Buteyko tar sitt navn fra sin grunnlegger, den Russiske legen Konstantin Buteyko, og består av en rekke øvelser og rettningslinjer spesifikt designet for å redusere overpusting (klinisk kjent som kronisk hyperventilering).

Det er et enkelt faktum at mange mennesker puster for mye, som igjen endrer sammensetningen av gasser i blodet, reduserer oksygenering av vev og organer samt gjør at glatt muskulatur rundt blodårer og luftveier trekker seg sammen. Dette kan lede til en rekke helseproblemer. Hvis vi kan bringe pustevolumet tilbake mot normalt kan vi lindre eller eliminere den typen helseproblemer.

Gjennom å endre pusten din legger du grunnlaget for god helse og velvære!

Hvilke tilstander kan Buteyko-trening hjelpe deg med?

  • Asthma
  • Rhinit (kronisk tett nese)
  • KOLS
  • Cystisk fibrose
  • Snorking
  • Søvn-apne
  • Stress
  • Angst og panikkanfall
  • Depresjon
  • Utvikling av tenner og munnhule (spesifikt for barn)

 

Wim Hof metoden

Tren med Oksygen tilbyr 1-1 undervisning og workshops i WHM.

Wim Hof metoden bygger på tre grunnpillarer.

  1. Pust
  2. Kulde
  3. Fokus

I WHM bruker du disse tre elementene daglig til å jobbe med kropp og sinn. Metoden er et kraftfullt verktøy for personlig utvikling og har vitenskapelig backing for sine revolusjonerende resultater. WHM vil lære deg å tolerere kulde bedre, dempe inflammasjon i kroppen og trimme kroppens energiproduksjon gjennom hypoksisk trening. WHM kan være godt egnet for deg som har en autoimmun sykdom. Pusteteknikken i WHM vil imidlertid ikke forbedre ditt respiratoriske mønster på samme måte som de overfornevnte metodene men er først og fremst et hypoksisk verktøy.